De nos jours, l’utilisation massive des cellulaires est devenue une réalité incontournable de nos vies. Si ces appareils technologiques offrent une multitude d’avantages, ils peuvent également engendrer des problèmes de santé liés à la posture. Du point de vue de nos chiropraticiens et physiothérapeutes, il est important de comprendre les causes et les conséquences de la mauvaise posture associée à l’utilisation excessive des cellulaires.
Plusieurs facteurs contribuent à l’adoption d’une mauvaise posture lors de l’utilisation prolongée des cellulaires. La principale cause réside dans l’inclinaison de la tête vers l’avant, engendrée par l’effort constant pour regarder l’écran. Cette posture de tête inclinée met une pression accrue sur la colonne cervicale, ce qui peut entraîner des déséquilibres musculaires et articulaires. De plus, l’utilisation d’un cellulaire implique souvent des gestes répétitifs, comme le tapotement et le glissement, ce qui peut entraîner des tensions musculaires et des microtraumatismes.
La tête humaine pèse en moyenne entre 4,5 et 5,5 kilogrammes. Lorsque la tête est maintenue dans une position neutre, c’est-à-dire alignée avec la colonne vertébrale, le corps est conçu pour équilibrer ce poids de manière efficace. Cependant, dès que la tête est inclinée pour regarder le cellulaire, les choses changent. Chaque degré d’inclinaison ajoute de la pression à la colonne cervicale. À 15 degrés d’inclinaison, cette pression peut augmenter jusqu’à environ 12 kilogrammes. Cela signifie que les muscles, les tendons et les ligaments qui soutiennent la tête et le cou doivent travailler davantage pour contrebalancer ce poids supplémentaire. Cette charge accrue sur les structures du cou peut entraîner divers problèmes.
Les conséquences néfastes d’une mauvaise posture lors de l’utilisation excessive des cellulaires sont multiples et peuvent s’aggraver avec le temps. Tout d’abord, la tension constante sur les muscles du cou et des épaules peut entraîner des douleurs chroniques, des raideurs et même des maux de tête fréquents. La pression sur la colonne cervicale peut également causer des problèmes de disque intervertébral, entraînant potentiellement des hernies discales.
De plus, la mauvaise posture peut perturber l’alignement naturel de la colonne vertébrale, ce qui peut avoir un impact sur l’ensemble du système musculo-squelettique. Les déséquilibres posturaux peuvent provoquer des douleurs au bas du dos, des douleurs lombaires et des problèmes au niveau des hanches et des genoux. À long terme, une mauvaise posture peut même contribuer au développement de conditions plus graves telles que la cyphose (dos rond) ou la lordose excessive (courbure de la colonne).
Il est essentiel de maintenir une posture ergonomique tout en utilisant le cellulaire afin de prévenir les problèmes de posture liés à l’utilisation intensive des cellulaires. Voici quelques conseils faciles à mettre en pratique :
Le Centre de Correction Vertébrale compte 3 cliniques, situées à Québec, Lévis et Portneuf, et regroupent des chiropraticiens, physiothérapeutes, massokinésithérapeutes et autres professionnels sous un même toit. En prenant rendez-vous avec l’un de nos chiropraticiens, il sera possible d’investiguer plus en profondeur afin de déterminer la source de vos douleurs grâce à un examen complet basé sur vos antécédents, vos radiographies et votre examen neurologique informatisé. Par la suite, un plan de traitement adapté à votre condition vous sera recommandé afin de vous rétablir le plus rapidement possible.
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