Prendre rendez-vous aujourd'hui !

Remplissez le formulaire ci-dessous et nous vous contacterons dans un délai de 48 heures pour confirmer votre rendez-vous.

Prévention des maux de dos

Nos conditions spécialisées

Prévention des maux de dos

Trucs et conseils pour prévenir les douleurs au dos

RIEN DE MIEUX QUE LA MARCHE

La marche demeure l’exercice de base le plus naturel, le plus simple et le plus bénéfique, qui puisse être pratiqué. Il est donc recommandé de marcher encore et encore en prenant soin de faire de grandes enjambées tout en laissant naturellement les bras se balancer au rythme des pas. La marche donne du tonus au corps et facilite l’élimination des toxines.

FORCEZ DES JAMBES, PAS DU DOS

Il est nettement préférable d’utiliser les muscles plus puissants des jambes plutôt que de forcer avec ceux du dos. Dans la même veine, il est dommageable d’attraper ou de lever des objets au-dessus de la tête. Mieux vaut, dans de tels cas, utiliser un escabeau pour éviter d’étirer le corps au-delà de ses limites physiologiques.

PLIEZ LA TAILLE PLUTÔT QUE LE DOS

Dans l’exécution des travaux ménagers, il est bon de plier la taille et les genoux afin d’éviter de courber seulement le dos. Il en va de même lors de l’utilisation d’une pelle. Il faut toujours maintenir le dos dans une position la plus droite possible.

ASSIS, NE CROISEZ PAS LES JAMBES

En position assise, le corps doit demeurer droit plutôt que de s’affaler. Il est aussi recommandé d’éviter de croiser les jambes en joignant plutôt les pieds au niveau des chevilles.

AVOIR LE BON PAS

En position de marche, le pied en entier, plutôt que seulement le bout de celui-ci, doit être posé sur le sol. C’est le talon qui fait le premier contact.

PAS DE BAIN CHAUD POUR LE MAL DE DOS

Les gens qui souffrent de douleurs au dos doivent éviter de se laisser tremper dans un bain chaud. Il est plutôt recommandé d’appliquer de la glace sur la région douloureuse à raison de 10 à 15 minutes.

DE LA GLACE ET UN CHIRO

Au moment où une douleur apparaît, l’application durant 15 minutes d’un sac de glace sur la région affectée apportera un soulagement temporaire. Dans de telles circonstances et dans les plus brefs délais, il est alors recommandé de consulter votre chiropraticien.

NE PAS DORMIR SUR LE VENTRE

Il est préférable de dormir sur le côté ou sur le dos plutôt que sur le ventre et d’utiliser l’oreiller pour supporter les courbes du cou. Selon votre disposition, l’oreiller sous ou entre les genoux permet au bas du dos de bien reposer. Devant la télé ou devant un livre, la position assise est la meilleure.

Rabais de 55$ applicable sur un examen initial

Téléchargez votre coupon maintenant
témoignages
Des clients satisfaits de leurs traitements…

Tendinite

Au départ, je suis arrivé ici avec une tendinite à l’épaule droite. La douleur était très présente, elle m’empêchait de dormir et de faire mon travail ainsi qu’à la maison. J’ai entrepris les traitements au laser. Au bout d’environ 6 traitements, les effets étaient déjà là. J’avais essayé d’autres sortes de traitement auparavant mais sans réelles changement. J’ai été surprise de la rapidité et de l’effacité du traitement. Je n’en suis pas à ma première tendinite. Sans aucun doute je peux affirmer que la réabilitation fût beaucoup plus rapide et efficace que par le passé. Je remercie Dr. Sual pour son professionnalisme et de m’avoir redonné une qualité de vie plus qu’acceptable.

Louise Bégin

Problème bras

Merci à l’équipe du Centre de lazer thérapeutique. Merci Steve ! Au début des traitements lazer, je n’avais pratiquement plus d’amplitude et que dire des douleurs intenses et continuelles qui m’empêchaient de dormir. En très peu de temps, 3 traitements déjà une amélioration marquée me permettant enfin de croire à un retour la santé.

Actuellement, il me reste que quelques traitements pour enfin retrouver une vie normale et une santé optimale. Une équipe extraordinaire, des gens compétants, gentils, à l’écoute et soucieuse du mieux être de leurs patients.

Renée Dumas

Douleur au cou

Je suis très heureux de ne plus avoir à me rendre à Montréal pour obtenir des soins chiropratiques assistés par ordinateur pour soigner mes douleurs au cou et mes maux de tête. Cette technologie est très efficace et l’équipe du Dr Gaudy est très professionnelle. De plus, j’apprécie énormément les exercices spécifiques à faire à la maison.

Merci à toute l’équipe.

Robert Cloutier, Beauceville

Hernie discale

J’ai une hernie discale niveau L4-L5 qui me fait souffrir depuis 1 an. Après quelques séances de physiothérapie et un programme d’entrainement, tout allait bien. Mais voilà que le problème revient et me donne des douleurs au bas du dos et dans les jambes. J’ai pris rendez-vous avec le Centre de décompression discale de Québec et entrepris un programme pour corriger le problème. Après 22 traitements, je sens et constate une nette amélioration et plus de douleur. Les séances de décompression sont sans douleur et m’ont permise de relaxer pendant les traitements. Un personnel compétent et aimable et surtout accueillant.

J’entreprends maintenant un programme d’exercices qui va m’aider à maintenir une bonne santé de ma colonne vertébrale et à ne plus ressentir cette douleur si incommodante.

Merci à l’équipe

Kathleen Molloy

Difficulté à soulever des objets

Quand je suis arrivée au Centre j’étais très sceptique. J’avais beaucoup de douleur et j’avais beaucoup de difficultés à soulever des objets. Maintenant avec les traitements au Centre de Décompression discale de Québec, je fonctionne très bien, j’ai amélioré de beaucoup ma qualité de vie.

Le Dr. Gaudy est entouré de gens professionnels, merci à toute les équipes. J’ai aussi bénéficié de bons conseils, d’un programme d’exercices adaptés pour renforcir mon dos. C’est un grand plus dans ma vie.

Merci pour la chaleur humaine qui existe au Centre.

Milita Bisson

Disques écrasés

Ça faisait 21 ans que j’allais régulièrement chez un chiropraticien. Lorsque j’ai commencé ici j’avais un désajustement de la colonne et des disques écrasés ce qui m’occasionnait beaucoup de douleur et ça m’empêchait de faire certains travaux et du sport. Au début des traitements, j’avais une certaine crainte surtout qu’après le premier traitement j’ai été 2 jours sans rien faire, car j’avais mal partout, mais cela s’est amélioré après chaque traitement.

Maintenant, je suis très satisfaite, car je constate que je peux être debout beaucoup plus longtemps sans douleur et moins de raideur. J’ai beaucoup aimé le déroulement des traitements toujours avec douceur et calmement. L’accueil est toujours fait avec une grande gentillesse et professionnalisme. Vous avez amélioré ma qualité de vie et je n’hésiterai pas à vous recommander sans hésitation.

Merci à tout le personnel !

Micheline Careau

Communiquez avec nous

clinique de Québec

990, boulevard de la Chaudière,
Bureau 125 Québec (Québec) G1X 4M8

Téléphone : 418 659-7207

Télécopieur : 418 659-7273

Heures d'ouvertures

clinique de Lévis

803, Avenue Taniata
Lévis (Québec) G6Z 2C8

Téléphone : 418 834-5191

Télécopieur : 418 659-7273

Heures d'ouvertures