Une étude de l’Institut national de santé publique du Québec en 2015-2016 révélait que les sports les plus populaires au Québec sont la marche à des fins d’exercice (67%), la natation (53%) et le vélo (50%). Parmi les Québécois actifs, on estimait à environ 15% le nombre de gens qui se blessaient lors de la pratique de leurs activités sportives.
Bien que les bienfaits de l’activité physique soient supérieurs aux risques de blessure, différents types de blessures peuvent subvenir lors de la pratique d’un sport tels que l’entorse, la déchirure musculaire, la tendinite, etc. Ces blessures sportives sont souvent liées à des méthodes d’entraînement inadéquates, des anomalies structurelles, une faiblesse des muscles, des tendons ou des ligaments. Comment soigner ou prévenir l’entorse à la cheville par la chiropratique?
L’entorse de la cheville survient fréquemment car la cheville est l’articulation la plus vulnérable aux entorses. Ceci s’explique par le fait que l’os de l’articulation de la cheville (talus) ne s’attache à aucun muscle mais est tenu en place par des ligaments. Une chute ou une torsion soudaine du pied peut blesser ces ligaments. Pour atténuer la douleur, il est recommandé d’immobiliser la cheville avec un bandage et d’appliquer de la glace le plus rapidement possible. Pour réduire l’enflure, en position assise, veillez à surélever votre pied. Même chose en position couchée, surélevez votre pied à l’aide d’un coussin.
Après avoir subi une entorse de la cheville, il est possible d’observer une mauvaise position du talus; ce qui peut retarder la guérison. Pour corriger la position des os de votre cheville et des articulations, le chiropraticien peut effectuer des manipulations et des ajustements grâce à ses connaissances de la biomécanique.
Il peut aussi être bénéfique de faire appel à un chiropraticien car il sera en mesure de faire rapidement des radiographies de la cheville et d’analyser les résultats. Après avoir dressé un bilan de votre situation et avec les radiographies en main, le chiropraticien pourra vous proposer quel serait le meilleur traitement adapté à votre condition. Les traitements chiropratiques contribueront à atténuer la douleur mais aussi à restaurer la mobilité de l’articulation dont le ligament a été endommagé. Des exercices adaptés joueront également un rôle important pour rééduquer la cheville endolorie et favoriser sa guérison.
Pendant la convalescence, il est généralement recommandé de faire quelques mouvements de la cheville pour faire travailler les articulations et les muscles. Parmi les sports qui seraient les mieux adaptés à cette condition, on retrouve le vélo stationnaire car la cheville est très peu mobilisée. La natation avec une bouée de traction (pull buoy) serait idéale car les mouvements de vos jambes serait ainsi limité.
Le Centre de Correction Vertébrale compte 3 cliniques, situées à Québec, Lévis et Portneuf, et regroupent des chiropraticiens, physiothérapeutes, massokinésithérapeutes et autres professionnels sous un même toit. En prenant rendez-vous avec l’un de nos chiropraticiens, il sera possible d’investiguer plus en profondeur afin de déterminer la source de vos douleurs grâce à un examen complet basé sur vos antécédents, vos radiographies et votre examen neurologique informatisé. Par la suite, un plan de traitement adapté à votre condition vous sera recommandé afin de vous rétablir le plus rapidement possible.
Nos cliniques offrent un rabais de 60$ pour les nouveaux patients du Centre de Correction Vertébrale (certaines conditions s’appliquent).
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Rabais de 60$ applicable sur un examen initial